Que vous ayez mal au dos à cause d’une mauvaise posture ou de mouvements brusques répétés, Laure Dary, professeure de yoga, ...

Découvrez une routine d'entraînement intensive et dynamique inspirée par les méthodes de préparation physique des plus grandes championnes de gymnastique olympique. Ce programme complet de dix minutes ...

Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme, Votre santé jour après jour avec le Dr Michel Cymes (éd. Solar), l’expert santé a dévoilé l’identité d’un exercice particulièrement efficace lorsque ...

Appelé la Copenhagen plank, cet exercice est très difficile à tenir, même quelques secondes. Ça donne le ton… Alors si vous étiez en manque de challenge sportif, cette version du gainage latéral ...

Si l'on vous demandait quel est votre exercice de fitness préféré, il y a fort à parier que vous ne citiez pas spontanément la planche ou les mountain climbers. Et pourtant ! Ces exercices mobilisent ...

En Pilates, en yoga, en fitness, impossible de passer à côté de la planche, cet exercice où on maintient le corps parallèle au sol en appui sur les mains ou les coudes. Grand classique du gainage, ...